수면 질 개선 습관 | 불면증 극복하는 생활 루틴
수면은 우리의 건강과 전반적인 행복에 필수적인 요소입니다. 불면증은 전 세계 인구의 약 30%가 경험하는 문제로, 제대로된 수면을 취하지 못할 경우, 정신 건강뿐 아니라 신체 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 그렇다면 수면 질을 개선하기 위해 어떤 생활 루틴과 습관을 갖춰야 할까요? ✅ 당신의 수면 질을 향상시킬 5가지 방법을 알아보세요. 👉 수면 질 개선 방법 확인하기 … Read more